18 Tips Memperoleh Tubuh Sehat

18 Tips Memperoleh Tubuh Sehat :

1 . Minum air putih : jangan menunda. minum jika
haus.

2 . Cuci tangan secara rutin : biasakan cuci tangan
setelah beraktivitas.

3 . Konsumsi sayur dan buah : konsumsi sayur dan
buah yang berbeda setiap hari.

4 . Jaga berat tubuh : berat badan berlebih sumber
resiko penyakit.

5 . Olah raga teratur : idealnya olah raga 2 (dua) kali
seminggu.

6 . Sikat gigi teratur : gosok gigi minimum 2 (dua)
kali sehari.

7 . Tertawa : tertawa bagus untuk mental dan fisik.

8 . Pijatan : pijatan dapat menghilangkan
ketegangan tubuh.

9 . Tegakkan badan : biasakan duduk dan berdiri
tegak.

10. Tarik napas panjang : tarik napas panjang
dapat mengurangi rasa stress.

11. Stop rokok : merokok tidak baik untuk
kesehatan.

12. Istirahat : istirahat dapat menghilangkan rasa
lelah dan menumbuhkan semangat baru.

13. Terus berpikir : melatih otak terus berpikir agar
tidak cepat pikun.

14. Tidur cukup : tubuh menjadi fit dengan tidur
cukup.

15. Periksa ke dokter : sebaiknya periksa ke dokter
dan check up secara rutin.

16. Refressing : bermain dengan sahabat dapat
menghilangkan rasa stress.

17. Gaul : curhat pada teman pikiran jadi terbuka
dan positif.

18. Jatuh cinta : jatuh cinta membuat pikiran positif
tubuh menjadi fit.


Artikel Terkait:
1. Mengusir Stress Secara Kilat Cara mudah merawat
sekujur tubuh agar tubuh menjadi sehat setiap
hari. 1. Otak , Jika merasa sedih , latihan yoga bisa
membantu.. .
Tagged with : tubuh sehat
This was written by prettymamen on Monday,
February 7 , 2011, 0 :17. prettymamen has written